Este es el Ciclo Circadiano Humano o Ritmo Circadiano (que significa: alrededor del día, o sea en un tiempo de 24 horas) también lo conoceréis como Reloj Biológico o Biorritmo o Ritmo Biológico, todos estos nombres se refieren al mecanismo de funcionamiento natural interno inherente a todos los seres vivos y que son comunes a cada especie. Conocer como funciona nuestro Ritmo Biológico, es de vital importancia para poder ayudarlo a trabajar a favor de la salud, sobretodo no interfiriendo en su desempeño, ser conscientes de que tenemos unas necesidades biológicas y respetarlas, acomodar nuestra vida en función de nuestro Biorritmo natural nos lleva a tener una mejor salud, una mayor administración de la energía vital, una reconstrucción celular más dinámica y por lo tanto evitaremos las enfermedades y el envejecimiento prematuro.
Los Biorritmos vienen determinados por el ritmo día/noche y condiciona la vida de todos los seres vivos de nuestro planeta. 
La luz solar tiene un efecto sobre nuestra vida que va mucho mas allá del conocido efecto de ayudarnos a sintetizar la vitamina D, por ejemplo. Influye en la calidad de nuestro sueño, en el aprovechamiento de los nutrientes, en la generación y regeneración de nuestras energías internas, en la regeneración de todo nuestro organismo y de todas sus facultades físicas y mentales.
Los humanos somos seres eminentemente diurnos: nuestra visión está adaptada a la luz del día y no de la noche. Nuestra piel, para mantener su salud y limpieza, necesita de la acción directa y diaria de los rayos solares (asimilación del calcio, sintetizar vitamina D, eliminación de toxinas, intercambio de gases). A nivel fisiológico, todas las tareas que realiza normalmente nuestro cuerpo, a fin de mantener la vida y la salud, están también absolutamente condicionadas por la luz solar, el correcto funcionamiento de la totalidad de nuestro organismo esta coordinado por este ritmo biológico.
Así, durante el día prevalece un estado de simpaticotonía: las actividades corporales están en pleno funcionamiento, el pulso más acelerado, la presión arterial mas elevada. Es la lucha por la vida cotidiana, la actividad externa, el trabajo, las relaciones con los demás, etc. 
Durante la noche, el estado del cuerpo es de vagotonía: el pulso va mas lento, la tensión arterial es mas baja, la temperatura corporal disminuye, muchas actividades están reducidas al mínimo. Prevalece la actividad interna del cuerpo. Por esto tenemos sueño, nos sentimos cansados y con la mente menos despierta.
Te invito a seguir leyendo la siguiente entrada, donde hablaré sobre las fases del metabolismo dentro de nuestro ciclo circadiano, que merece que me extienda más.